Родник Света с Рейки
Добро пожаловать! Внутренний диалог и его остановка 2539811758 Мы рады приветствовать Вас на нашем форуме "Родник Света с РейКи". У нас Вы можете найти много интересной и полезной информации, а также получить помощь Мастера и пройти обучение Внутренний диалог и его остановка 318319384
Внутренний диалог и его остановка 3327573323 Однако, многие темы форумов и отсутствие рекламы доступны только зарегистрированным пользователям, поэтому для вашего удобства, мы рекомендует пройти процедуру регистрации или входа, под уже имеющимся Ником
Внутренний диалог и его остановка 812304536 На сайте вы можете видеть рекламу, к которой администрация "Родника Света с Рейки" не имеет никакого отношения. Рекомендуем включить в браузере расширение по блокировке рекламы для удобного серфинга по форуму






Последние темы

» Круг Рейки "Летний Солнцеворот"
автор Ayneris Hoticus Вчера в 11:09

» Дневник Рейки lecci
автор lecci16 Пн 24 Июн 2019 - 20:33

» Базовый Курс РейКи
автор lecci16 Вс 23 Июн 2019 - 19:06

» Тренинг Уроки Изобилия и Процветания
автор Veronica Чт 20 Июн 2019 - 18:27

» Кристаллы и космоэнергетика
автор Ayneris Hoticus Пн 17 Июн 2019 - 11:48

» Аджна
автор Ayneris Hoticus Пн 17 Июн 2019 - 7:43

» Приятно познакомиться или будем знакомы :-)
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 22:43

» Мастер Рэйки
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 21:44

» Общие рекомендации начинающему практику
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 16:41

» Лечение заболеваний позвоночника посредством рейки
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 16:34

» Выбор Учителя...
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 16:17

» Этика Рейки
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 15:42

» Рейки и кристаллотерапия.
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 15:12

» Котодамы
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 14:08

» Подсказки Высших Сил
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 10:15

» Сила Благодарности
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 9:30

» Понятие Рейки и основные принципы
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 9:23

» Вопросы - ответы про Рейки
автор Ayneris Hoticus Вс 16 Июн 2019 - 9:19

» Круг Рейки "Исцеление"
автор Julya Пт 14 Июн 2019 - 16:00

» Рунический круг "Руна Йера 2 ЭТТа Старшего Футарка"
автор Ayneris Hoticus Чт 13 Июн 2019 - 20:28

гороскоп

Гороскоп на сегодня

Ежедневные гороскопы для всех знаков на сайте *1001 гороскоп*.
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 9, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 8 :: 1 поисковая система

lecci16

Больше всего посетителей (126) здесь было Вс 25 Ноя 2018 - 10:59

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

 »  » Рейки » Вопросы и ответы по Рейки.. и не только » 

Внутренний диалог и его остановка

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Ayneris Hoticus

Ayneris Hoticus
Admin
Admin
Внутренний диалог и его
остановка

Внутренний диалог и его остановка Krizis3

«Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаём наш мир своим внутренним диалогом. Когда мы перестаём разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть. Мы обновляем его, мы наделяем его жизнью, мы поддерживаем его своим внутренним диалогом. И не только это. Мы также выбираем свои пути в соответствии с тем, что мы говорим себе. Так мы повторяем тот же самый выбор ещё и ещё, до тех пор, пока не умрём. Потому что мы продолжаем все тот же внутренний диалог. Воин осознает это и стремится прекратить свой внутренний диалог».
Карлос Кастанеда
 «Колесо времени»
 






Мышление обычно происходит в форме внутренней речи, иногда это внутренний монолог, иногда - внутренний диалог.

Внутренний диалог - это непрерывное внутреннее общение человека с самим собой, один из основных способов , рефлексии, размышления, думания. 

Остановка внутреннего диалога - это прекращение течения мыслей, прекращение общения между разными Я (частями Я, субличностями). 

С чего начинается экстрасенсорика? Правильно. Со слов: «… расслабьте тело и успокойте разум. Очистите его от мыслей и…» 
Думаю, все из нас ощущали состояние внутреннего покоя и тишины... Не так ли? Думаю, все, кто работал с энергетикой, чувствовали разницу при выполнении упражнений в спокойном состоянии разума, и при одновременном размышлении над проблемами…
С чего начинается работа с интуицией?     Техника Лауры Дэй базируется на том, что человек должен научиться «слышать» свои мысли, и постоянно фиксироваться на них.
Я думаю, многие из вас удивятся, когда поймут, что не контролируют свой мыслительный аппарат. Он независим от нас. Не верите? Попробуйте в течении минуты удерживать в голове какой-то образ, или обдумывание неинтересного вопроса. Уже через 20 сек вы поймаете себя на том, что думаете о планах на вечер или вспоминаете вчерашний фильм… И это круто, если поймаете… А чаще всего мы тонем в мыслях и теряем нить осознания.
Остановка внутреннего диалога является одной из основных задач при медитации, достижение которой необходимо для изменения картины мира и  возможности легко входить в изменённое состояние Сознания. 

«Главная помеха для воина — внутренний диалог: это ключ ко всему. Когда воин научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми».
 Карлос Кастанеда
 «Колесо времени»


 В данной теме, я хочу предложить вам несколько самых простых и достаточно эффективных техник по его остановке. Может у вас есть свои техники и вы захотите с нами поделиться? Внутренний диалог и его остановка 3970758672 



А пока, я предлагаю вашему вниманию то, что есть у меня Внутренний диалог и его остановка 2539811758

1. Создание "Белого Шума" 

Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном  порядке.


2. "Ходьба силы"  (Карлос Кастанеда)

Суть её сводится к тому, что во время ходьбы поджимаются пальцы, глаза чуть выше уровня горизонта, визуальная деконцентрация внимания (дКВ). Практика направлена на остановку внутреннего диалога.


Поначалу сложно удерживать состояние из-за постоянного движения, внимание притягивается к объектам, движущимся навстречу. Но со временем внимание становится подконтрольным. Практика эта замечательна тем, что её можно использовать всегда и везде: по пути на работу, в магазин и т.д. Стоит помнить, что в дКВ люди уделяют вам меньше внимания, поэтому, переходя дорогу, стоит всё-таки возвращать внимание в нормальный режим.


Далее идут уже психонетические наслоения – можно добавлять соматическую и аудиальную дКВ, выходя таким образом на тотальную дКВ.


Описывается и другой метод Ходьбы Силы:


Во время его выполнения важно следить за правильным положением головы и управлением взглядом. Не надо опускать или высоко поднимать голову, ее нужно удерживать ее в таком положении, чтобы можно было почувствовать вертикальную линию, идущую от темечка к самому основанию шеи. Лучше всего для этой техники подходит йогическая рекомендация удерживать голову и позвоночник на одной линии, вертикальной по отношению к поверхности земли. В этом случае подбородок не опускается на шею, а взгляд естественным образом оказывается устремленным прямо вперед.


Глаза удерживать в одном положении. Взгляд не блуждает, его надо направить на воображаемую точку перед собой. Не щуриться или как-то иначе напрягать мышцы вокруг глаз. Лучше держать их широко раскрытыми, как это бывает во время особенно внимательного разглядывания чего-то важного или необычного. Кроме того, рекомендуется попробовать максимально расширить поле внимания, удерживая при этом взгляд неподвижным, насколько возможно. Попытайтесь активизировать периферию своего зрения и разглядеть одновременно как можно больше деталей, не находящихся в районе фокуса вашего сосредоточенного взгляда.


Вышеописанные условия легче всего соблюдать во время размеренной ходьбы. 


Особое значение может иметь положение кистей рук. Согнув пальцы любым непривычным образом, мы обязательно привлекаем к рукам специальное внимание нашего воспринимающего аппарата. На фоне смутной зрительной перцепции, возникающей во время Ходьбы Силы, когда внимание и без того с трудом справляется с поступающим сенсорным материалом, фокус с особыми позициями пальцев рук окончательно выбивает восприятие из привычной колеи. Сдвиг точки сборки неминуем.

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на периферическое зрение. 
Для усиления эффекта можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. 
Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут 20-25 в день. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

3. Упражнение от Ошо 
Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы. 
Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко — мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

4. Дзен-практики по остановке внутреннего диалога 

Встаньте посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой — вертикальную. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой ч***ить квадрат, а левой — круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.



5. Сосредоточение на нескольких предметах одновременно 

Попробуйте сделать следующее. Поставьте руки перед собой и смотрите между них. При этом попробуйте смотреть боковым зрением сразу на оба указательных пальца. Здесь очень важно сфокусировать внимание именно одновременно в двух точках. Если у вас получится, то попробуйте, не выходя из этого состояния, изучить, запомнить его. Отметьте, что вы ни о чем не размышляете, ничего не обдумываете в этот момент. Если мысли все-таки появятся, значит, внимание уже не в двух точках. Тренируйтесь удерживать это состояние как можно дольше. Потом пробуйте удерживать это состояние без помощи пальцев, удерживайте его усилием воли. Если чувствуете, что сейчас появятся мысли или уже появились, снова раздвойте внимание. Использовать можно, разумеется, не только пальцы. Можете даже поставить две свечки и смотреть сразу на обе.



Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду… Одевайся в счастье, оно всегда в моде. Внутренний диалог и его остановка 2539811758

Ayneris Hoticus

Ayneris Hoticus
Admin
Admin
6. Концентрация.
Концентрация (дхарана) - предназначена для взращивания силы воли, однонаправленности и сосредочения ума на одном объекте. Вначале мы используем точку, практикуя концентрацию по 30 мин – 1 час в течение пол года. Затем пол года на пламени свечи, потом пол года (1 год) визуализируемый знак ОМ (в интернете можете найти его по поиску: "знак ОМ").

Принимается семичленная поза ("по-турецки", "сиддхасана", "поза полулотоса", "поза лотоса"):
1. Ноги скрещены.
2. Руки опущены и лежат одна поверх другой, ладонями вверх, правая поверх левой.
3. Спина прямая, нежесткая, живот втянут, подбородок слегка подобран.
4. Голова слегка наклонена вперед, чтобы выпрямить шею.
5. Глаза открыты, но не широко.
6. Язык прижимается к верхнему нёбу.
7. Тело полностью расслаблено.. .

Практика:
1. Лист бумаги (А4, А3) с точкой (0,5 - 1 см) размещается так, чтобы он был на расстоянии 45-50 см от лица на уровне носа.
2. При концентрации стараться не моргать.
3. Не отвлекаться на мысли, образы, видения, переживания в теле и внешние раздражители, сознание должно быть на-правлено только на объект концентрации.
4. Концентрироваться так, как если бы мы вдевали нитку в игольное ушко.
5. Не терять объект концентрации ни на секунду, не думать ни о прошлом, ни о будущем, ни о настоящем.
6. Различать поддержание простого осознания объект концен-трации, т. е. когда внимание непрерывно направлено на точку, словно прилипло, и активного размышления о точке, что неправильно.
7. Не допускать ситуаций, когда мы смотрим на точку, а ум блуждает.

Цель практики: с помощью однонаправленного сосредоточения на объекте концентрации войти и получить опыт медитативной погруженности (дхьяну) с первой по восьмую.

На этой схеме показана структура нашего сознания:
Внутренний диалог и его остановка 8a9898114d69cfafd638cb614449cc8f_i-65



Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду… Одевайся в счастье, оно всегда в моде. Внутренний диалог и его остановка 2539811758

Ayneris Hoticus

Ayneris Hoticus
Admin
Admin

Как остановить мышление





Сядь в комфортную позу и закрой глаза. Просто следуй за своими мыслями, куда бы они тебя ни повели. Не направляй их и не оценивай. Просто наблюдай, как они приходят и уходят. Вот так, понаблюдав их в течение пяти или десяти секунд, спроси себя: «А откуда придет моя следующая мысль?» Затем пристально наблюдай, что произойдет. Просто жди и наблюдай.

Что произошло? Был ли краткий зазор в мышлении, пока ты ждал следующую мысль? Заметил ли ты промежуток, небольшую брешь между вопросом и следующей мыслью?

Ладно, перечитай инструкцию и повтори упражнение. Я подожду…

Ну как? Заметил маленькую заминку в мышлении—паузу… между мыслями? Если ты был внимателен, то после вопроса «Откуда придет моя следующая мысль?» заметил, что твой ум просто ждал дальнейших событий. Мгновенная пауза в мышлении возникла из-за того, что ум пытался понять, о чем ему думать дальше. Экхарт Толле сравнивает это состояние с состоянием кошки, когда она следит за мышиной норой. Ты бодрствовал, ждал, но в этом промежутке не было никаких мыслей.

Пожалуйста, выполни упражнение еще несколько раз, обращая внимание на этот зазор-промежуток между мыслями. Он обязательно присутствует, пусть мимолетно и едва ощутимо. Когда ты научишься стабильно осознавать эту паузу в мыслях, она станет шире, глубже и длиннее.

Ты переживал эту паузу много раз, но, скорее всего, не обращал на нее особого внимания. Когда твой ум пребывает в состоянии «я», он не стремится к тишине. На каком-то уровне ум считает тишину нецелесообразной. Ум не терпит пустоты. В лучшем случае твой ум воспринимает эту паузу как досадную заминку — брешь, которую необходимо заполнить.

Большинству из нас знакома немного неловкая ситуация, когда мы не можем вспомнить, что хотели сказать. Слово вертится на языке, но, как ни старайся, вспомнить его не удается. И чем сильнее стараешься, тем глубже оно прячется. А в какой момент нам удается вспомнить, что мы хотели сказать? Когда мы перестаем лихорадочно копаться в своих мыслях и позволяем им улечься. Как только мы прекращаем старания и успокаиваемся или переключаем мысли на что-то другое, слово само вылетает из нашего рта, словно пуля из ствола. Отнюдь не активный ум привел нам заблудившееся слово. Оно пришло из глубин безмолвного Истинного Я.

Смотри, что я имею в виду. Если кто-то спросит, как тебя зовут, ответ приходит мгновенно. Ответ уверенный и автоматический. Если же спросить, что ты ел на завтрак, возникнет небольшая задержка: твой ум подыскивает ответ. Чем сложнее вопрос, тем дольше ум будет вырабатывать ответ. А это означает, что ум ждет, пока ответ сформируется из этой тишины. Видишь ли, ум не создает ответы. Он ничего не создает. Он лишь отражает то, что создано Истинным Я. Уму придется весьма не по нраву горькая пилюля этого знания, поскольку он очень любит иллюзию своей созидательной силы.

Наш ум всегда торопится присвоить ответ; любые паузы кажутся ему пустой тратой времени и внушают нетерпение. Постоянная активность ума — как дымовая завеса. Это попытка скрыть тот факт, что созидание идет от неподвижности, а не от деятельности. Ум старается схватить ответ и использовать его для укрепления своей власти. Невнимательный ум расточителен и вредоносен.



Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду… Одевайся в счастье, оно всегда в моде. Внутренний диалог и его остановка 2539811758

Ayneris Hoticus

Ayneris Hoticus
Admin
Admin
Считается, что наша жизнь, по факту – это проекция наших мыслей. Логично, что если мы будем думать только о хорошем, о том, как у нас все здорово и замечательно, то и жизнь будет счастливой, так ведь? Но есть одно небольшое «но». Наш ум практически невозможно контролировать. И всего лишь: Попробуйте хотя бы минуту ни о чем не думать. Получится ли? Дело  в том, что наш ум не может сам по себе взять и успокоиться – в голове крутятся мысли, проблемы, заботы, хлопоты. И только лишь осознанная практика может помочь нам в этом.
 
Внутренний диалог и его остановка B1282898c420dcee4f2a65c-e1485811167287

 
Именно с контроля ума начинается управление нашим здоровьем и даже самой жизнью: беспокойство в уме нарушает потоки праны (жизненной силы) в теле, а болезни на физическом уровне появляются именно от недостатка праны. Так и возникает большинство психосоматических заболеваний, это и есть наше «горе от ума».



Так вот, первое, что дает повторение мантр – это спокойствие ума.

Нашему уму необходимо на чем-то концентрироваться постоянно, и чаще всего он собирает все подряд – пустые (или не пустые): разговоры, обсуждения, комментарии к тому, что сказали по радио или телевизору, воспоминания о том, что было или беспокойство о том, что будет. Наш ум просто не умеет молчать (проверьте: попробуйте снова ни о чем не думать хотя бы минуту).



Так вот, наш ум постоянно мечется между прошлым и будущим, и ему невероятно сложно быть в настоящем моменте, «здесь и сейчас». 



То ли вы вспоминаете, как прошел день, то ли,  что и как вам кто-то сказал… Когда вы прокручиваете в голове какую-то ситуацию, знайте, что в тот момент вы по факту снова находитесь в той ситуации, потому что на самом деле мы не там, где наше физическое тело, мы там, где наши мысли. И пусть физически вы стоите на собственной кухне и вроде как уже «отдыхаете» от работы и того, что накопилось за день, но по факту, если вы думаете о работе,  — то вы все еще на ней.



Поэтому считается, что полноценный отдых – это когда отдыхает голова, то есть отдыхает ум.



Когда вы пропеваете мантру, сначала ум не слушается и по-прежнему мечется туда-сюда, пока вы там что-то поете, он действует как будто «на автомате». Но дело в том, что мантры обладают великой силой, они действуют не на грубом физическом уровне, а на более тонком плане. 
Мантра – это очень мощная практика, которая действует на наше сознание.



Более детально про мантры и выбрать те, которые подойдут вам для остановки внутреннего диалога можете найти [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду… Одевайся в счастье, оно всегда в моде. Внутренний диалог и его остановка 2539811758

Rita

Rita
Добрый день Ирина ! Благодарю за эти очень простые методы работы с внутренним диалогом, уже пару недель как пользуюсь для медитациях

Ayneris Hoticus

Ayneris Hoticus
Admin
Admin
Rita пишет:Добрый день Ирина ! Благодарю за эти очень простые методы работы с внутренним диалогом, уже пару недель как пользуюсь для медитациях

Рита,  Внутренний диалог и его остановка 2539811758  во Благо Внутренний диалог и его остановка 318319384



Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду… Одевайся в счастье, оно всегда в моде. Внутренний диалог и его остановка 2539811758

Спонсируемый контент


Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения

/

 

Copyright ©️ Родник Света с Рейки.

Использование материалов с сайта разрешено при наличии обратной ссылки на сайт :